AIDA 3
PASSEZ AU NIVEAU SUPERIEUR
Perfectionnez votre technique , ameliorez votre relâchement et accédez à la profondeur…
PROGRAMME DE LA FORMATION AIDA 3- 2 JOURS
Certification internationale possible (AIDA 3 / FFESSM) après validation des prérequis
RESPIRATION
Développez votre relâchement grâce à des techniques de respiration avancées pour améliorer votre confort et votre efficacité en profondeur
THEORIE AVANCÉE
Approfondissez vos connaissances en physiologie, sécurité, compensation et préparation afin de pratiquer l’apnée avec plus de maîtrise et de confianc
APNÉE STATIQUE
Améliorez votre capacité de relâchement et votre économie d’énergie grâce à des exercices de statique adaptés au niveau AIDA3.
APNÉE DYNAMIQUE
Perfectionnez votre technique de palmage, votre glisse et votre hydrodynamisme pour évoluer sous l’eau avec plus de fluidité.
APNÉE VERTICALE
Progressez vers des descentes entre 24 et 30 mètres grâce à un travail technique encadré le long du câble.
SAUVETAGE
Renforcez vos compétences de sécurité, d’assistance et de surveillance pour évoluer en binôme de manière autonome et responsable.
RELÂCHEMENT
Travaillez votre concentration et votre gestion du stress pour gagner en sérénité, optimiser vos sensations et mieux gérer la profondeur.
COMPENSATION
Apprenez les techniques de compensation adaptées à la profondeur afin de descendre avec davantage de confort et d’aisance.
OBSERVATION
Profitez du milieu naturel, développez votre aisance aquatique et découvrez le plaisir d’évoluer en profondeur en toute sérénité
Conditions d'inscription
✓ 16 ans minimum (autorisation parentale)
✓ Certificat médical < 1 an
✓ Avoir validé l’AIDA 2
✓ Etre à l’aise à 25 metres
Tarif
Objectifs du stage
✓ Debriefing personnalisé
✓ Descendre confortablement entre 24 et 30 m
✓ Gagner en autonomie dans la préparation des séances
✓ Mieux comprendre la compensation et maitriser les techniques de descente
✓ Évoluer en binôme avec sécurité et procédures adaptées
✓ Validation des compétences d’autonomie en apnée pour évoluer au sein des structures et écoles internationales de plongée libre
