AIDA 3
PASSEZ AU NIVEAU SUPERIEUR.
Perfectionnez votre technique , ameliorez votre relâchement et accédez à la profondeur…
RELACHEMENT ET RESPIRATION
Apprenez à respirer pour mieux vous relâcher.
Travail des techniques de ventilation, de relaxation et de gestion du stress pour préparer le corps et l’esprit à l’apnée.
La clé d’une apnée maîtrisée.
La formation AIDA 3 met l’accent sur une pratique autonome et sécurisée :
apprentissage des protocoles, anticipation des risques et maîtrise de l’assistance entre apnéistes.
Vous développez les compétences nécessaires pour évoluer en binôme, en toute confiance.
APNÉE STATIQUE
APNEE DYNAMIQUE
Optimisez votre posture, améliorez votre glisse.
L’apnée dynamique vous permet de travailler l’hydrodynamisme, l’alignement du corps et l’efficacité du mouvement.
Chaque détail compte : moins de résistance, plus d’efficacité.
COMPENSATION
Maîtrisez votre équilibre en profondeur. La compensation est essentielle pour descendre confortablement et sans contrainte. Vous apprendrez à équilibrer les pressions, à améliorer
Maîtriser pour mieux descendre.
APNEE VERTICALE
Optimisez votre posture, améliorez votre glisse.
L’apnée dynamique vous permet de travailler l’hydrodynamisme, l’alignement du corps et l’efficacité du mouvement.
Chaque détail compte : moins de résistance, plus d’efficacité.
SECURITE ET ASSISTANCE
La formation AIDA 3 met l’accent sur une pratique autonome et sécurisée :
apprentissage des protocoles, anticipation des risques et maîtrise de l’assistance entre apnéistes.
Vous développez les compétences nécessaires pour évoluer en binôme, en toute confiance.
THEORIE AVANCÉE
Comprendre les mécanismes avancés de l’apnée :
physiologie, gestion de l’oxygène et du CO₂, préparation mentale et prévention des risques.
"DEVELOPPEZ VOS COMPETENCES EN PROFONDEUR
Profondeur d’évolution: entre -24 et -30m
TARIF
CONDITIONS
✔️ 16 ans minimum (autorisation parentale)
✔️ Certificat médical < 1 an
✔️ Assurance fournie
✔️ Avoir validé le niveau AIDA 2
CERTIFICATIONS
AIDA 3 : 20 €
FFESSM : Apnéiste confirmé Eau Libre: 20 €
Cours théorique et examen en ligne
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Prêt à passer au niveau supérieur
Rejoignez nos stages et développez votre aisance en apnée.
Objectif de la formation aida 3
Cette formation s’adresse aux apnéistes qui veulent améliorer leur technique, gagner en aisance et accéder à une véritable autonomie en profondeur avec un binôme de niveau similaire.
Dans la continuité du niveau AIDA2, vous développez les compétences nécessaires pour planifier, réaliser et sécuriser vos plongées, tout en optimisant votre relâchement et votre efficacité.
Notre approche de l’apnée
Apneo2 propose une approche exigeante et individualisée, centrée sur la progression durable :
- Groupes restreints de 4 personnes maximum pour un suivi optimal
- Accompagnement adapté à votre niveau et à vos sensations
- Méthodes structurées pour progresser efficacement
- Encadrement rigoureux dans un cadre sécurisé
Vous progressez avec méthode, en comprenant réellement votre pratique.
Développez vos compétences en profondeur
Ce stage vous permet d’acquérir des compétences essentielles pour évoluer efficacement :
- Compensation avancée (Frenzel) pour plus de confort
- Free Fall pour améliorer relâchement et économie d’énergie
- Structuration de l’entraînement pour progresser durablement
- Sécurité et assistance en binôme pour évoluer en confiance
👉 Vous apprenez à comprendre, structurer et maîtriser votre apnée.
Certifications reconnues
À l’issue de la formation, vous aves la possibilité de valider un niveai d’apnée:
AIDA 3 – Advanced Freediver Apnéiste Confirmé Eau Libre (FFESSM)
À l’issue du stage, vous pouvez valider une certification reconnue attestant de votre capacité à pratiquer l’apnée en autonomie et en sécurité, planifier vos plongées et évoluer sereinement avec un binôme de niveau équivalent
À l’issue de ce stage de 3 jours, et après validation des prérequis, une évaluation certificative permet de valider votre niveau.
Possibilité de poursuivre vers :
AIDA4 / Apneiste expert eau libre FFESSM pour aller encore plus loin.
Rejoignez Apneo2 et relevez le defi
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et définissons ensemble vos objectifs pour structurer votre progression en profondeur.