AIDA 2
Formation debutant
Approfondissez votre technique et découvrez la profondeur en sécurité
PROGRAMME DU STAGE AIDA2
Objectif de la formation
Vivez une première expérience en apnée alliant relâchement, exploration et sécurité, jusqu’à vos premiers pas vers l’autonomie.
Encadré par un instructeur professionnel, vous apprendrez à maîtriser votre respiration, à pratiquer l’apnée statique, dynamique et verticale, et à découvrir des sensations uniques en milieu naturel.
Certification possible (AIDA 2 / FFESSM) après validation des prérequis.
Respiraton et relaxation
✓ Votre corps grâce à des techniques de respiration adaptées.
✓ Développer votre relâchement, physique et mental.
✓ Mieux comprendre et gérer vos sensations.
Apnée statique
✓ Apport théorique pour comprendre les bases de la technique.
✓ Statique : relâchement et gestion du mental.
✓ Dynamique : glisse, fluidité et économie d’énergie.
✓ Évoluer en binôme en toute sécurité.
Apnée Dynamique
✓ Développer votre aisance et votre glisse sous l’eau.
✓ Travailler la propulsion et l’économie d’énergie.
Améliorer votre relâchement et votre efficacité en immersion.
✓ Évoluer progressivement en confiance et en sécurité.
Apnée vertical
✓ Découvrir les bases de la descente en profondeur.
✓ Apprendre les techniques de compensation et de relâchement.
✓ Descendre le long d’un câble en toute sécurité.
✓ Gagner en confiance et en confort sous l’eau.
Theorie avancée
✓ Physiologie et fonctionnement du corps en apnée.
✓ Techniques de respiration et relaxation
techniques de descente.
✓ Sécurité, rôle du binôme et prévention des risques.
✓ Manuel théorique AIDA2 fourni pour accompagner votre progression.
Conditions d'inscription
✓ 16 ans minimum (autorisation parentale)
✓ Certificat médical < 1 an
✓ Assurance fournie
✓ Etre à l’aise à 15 metres
Tarif
Objectifs du stage
✓ Debriefing personnalisé
✓ Descendre confortablement entre 12 et 20 mètres
✓ Maîtriser les bases de la compensation et des techniques de descente
✓ Réaliser des apnées statiques, dynamiques et verticales en sécurité
✓ Évoluer en binôme avec les procédures de sécurité adaptées
