AIDA 2
Formation debutant
Approfondissez votre technique et découvrez la profondeur en sécurité
STAGE AIDA 2 – 2 JOURS
Vivez une première expérience en apnée alliant relâchement, exploration et sécurité, jusqu’à vos premiers pas vers l’autonomie et la profondeur. Encadré par un instructeur professionnel, vous apprendrez à maîtriser votre respiration, à pratiquer l’apnée statique, dynamique et verticale, et à découvrir des sensations uniques en milieu naturel
Certification internationale possible (AIDA 2 / FFESSM) après validation des prérequis
PROGRAMME DU STAGE
Respiraton et relaxation
✓ Apprendre à relâcher le corps grâce à des techniques de respiration adaptées.
✓ Développer le relâchement, physique et mental.
✓ Mieux comprendre et gérer vos sensations avnt la mise à l’eau.
Apnée statique
✓ Apport théorique pour comprendre les bases de la technique.
✓ Statique : relâchement et gestion du mental.
✓ Dynamique : glisse, fluidité et économie d’énergie.
✓ Évoluer en binôme en toute sécurité.
Apnée Dynamique
✓ Développer votre aisance et votre glisse sous l’eau.
✓ Travailler la propulsion et l’économie d’énergie.
Améliorer votre relâchement et votre efficacité en immersion.
✓ Évoluer progressivement en confiance et en sécurité.
Apnée vertical
✓ Découvrir les bases de la descente en profondeur.
✓ Apprendre les techniques de compensation et de relâchement.
✓ Descendre le long d’un câble en toute sécurité.
✓ Gagner en confiance et en confort sous l’eau.
Theorie avancée
✓ Physiologie et fonctionnement du corps en apnée.
✓ Techniques de respiration et relaxation
techniques de descente.
✓ Sécurité, rôle du binôme et prévention des risques.
✓ Manuel théorique AIDA2 fourni pour accompagner votre progression.
Conditions d'inscription
✓ 16 ans minimum (autorisation parentale)
✓ Certificat médical < 1 an
✓ Assurance fournie
✓ Etre à l’aise à 15 metres
Tarif
Stage Aida 3 – 2 jours 280€
Cerification Aida. 20€
Certification FFESSM. 20€
Location equipement: 6€
Objectifs du stage
✓ Debriefing personnalisé
✓ Descendre confortablement entre 12 et 20 mètres
✓ Maîtriser les bases de la compensation et des techniques de descente
✓ Réaliser des apnées statiques, dynamiques et verticales en sécurité
✓ Évoluer en binôme avec les procédures de sécurité adaptées
