INITIATION APNÉE
Journée decouverte pour apprendre et ressentir
Programme du stage (4H)
Respiration et relâchement
Apprenez à respirer et à vous relâcher pour aborder l’apnée en toute sérénité.
✓ Techniques de respiration
✓ Exercices de ventilation
✓ Relaxation et relâchement
✓ Bases théoriques (sécurité, compréhension du corps, disciplines)…
Objectif : Améliorer le relâchement, le confort ventilatoire et la préparation du corps à l’apnée.
Apnée statique
Découvrez vos premières sensations d’apnée dans l’eau dans un état de calme profond. Une découverte progressive du souffle et du relâchement.
✓ Travail de la détente
✓ Apnée statique guidée
✓ Gestion des sensations
Objectif : se relâcher et apprivoiser son souffle.
Apnée verticale
Mettez en pratique vos apprentissages en immersion dans un cadre naturel exceptionnel.
✓ Descente le long d’un câble
✓ Gestes et postures
✓ Premières immersions encadrées
Objectif : évoluer en confiance sous l’eau.
Conditions d'inscription
✓ 16 ans minimum (autorisation parentale)
✓ Certificat médical < 1 an
✓ Assurance fournie
✓ Etre à l’aise en milieu aquatique
Tarif
Objectif de la journée
✓ Découvrir les bases de l’apnée en sécurité
✓Apprendre la respiration et le relâchement
✓ Réaliser ses premières immersions encadrées
✓ Gagner en aisance et en confiance dans l’eau
✓ Profiter d’une expérience apaisante en milieu naturel
