AIDA 2
Formation debutant
Perfectionnez votre technique et accédez à l’autonomie en apnée
Programme 2 jours
Objectif de la formation
Vivez une première expérience en apnée alliant relâchement, exploration et sécurité, jusqu’à vos premiers pas vers l’autonomie.
Encadré par un instructeur professionnel, vous apprendrez à maîtriser votre respiration, à pratiquer l’apnée statique, dynamique et verticale, et à découvrir des sensations uniques en milieu naturel.
👉 Certification possible (AIDA 2 / FFESSM) après validation des prérequis.
Respiraton et relaxation
✔️ Préparer votre corps grâce à des techniques de respiration adaptées
✔️ Développer votre relâchement, physique et mental
✔️ Mieux comprendre et gérer vos sensations
apnée statique et dynamique
✔️ Apport theorique pour comprendre les bases de la technique
✔️ Statique : relâchement et gestion du mental
✔️ Dynamique : glisse, fluidité et économie d’énergie
✔️ Évoluer en binôme en toute sécurité
Apnée verticale
✔️ Descendre le long du câble en milieu naturel
✔️ Maîtriser la technique du canard
✔️ Découvrir vos premières sensations en profondeur
✔️ Évoluer entre 16 et 20 mètres en toute sécurité
Conditions d'inscription
✔️ 16 ans minimum (autorisation parentale)
✔️ Certificat médical < 1 an
✔️ Assurance fournie
✔️ 200 m PMT sans arrêt
Tarif
Certification
✔️ AIDA 2 : 20 €
✔️ FFESSM Apnéiste Eau Libre : 20 €
✔️ Cours théorique et examen en ligne
